Signifie à la fois le travail du pratiquant et le travail qu’il effectue sur son énergie, lequel vise la maîtrise de la circulation de l’énergie tant physique que psychique. Ce travail apporte souplesse, coordination des mouvements, améliore le repère spatio-temporel, renforce les tendons, les muscles profonds et les articulations tout en douceur. Il apporte des bienfaits nombreux et incontestables. Ces exercices visent la « longévité en bonne santé ».
C’est une approche globale visant l’harmonisation du corps et de l’esprit, le QI QONG est un moyen privilégié d’enrayer le stress et la morosité qui affecte souvent nos sociétés modernes.
Le QI QONG est une suite d’exercices énergétiques comprenant :
- Des mouvements progressifs et graduels, continus, parfois circulaires mais fluides
- De la respiration régulière et profonde coordonnée aux mouvements effectués
- De la concentration et de conscientisation des mouvements et de son corps.
Il existe de nombreuses formes de QI QONG afin de stimuler et rééquilibrer l’énergie interne en activant les différents points d’acuponctures et les méridiens (Médecine Traditionnelle Chinoise). Mais dans tous les cas, les exercices sont des pratiques internes (nei gong), reconnus et intégrés en Médecine Traditionnelle Chinoise depuis plus de 5000 ans visant à l’amélioration du souffle interne.
Le pratiquant doit harmoniser le souffle et le geste en portant son attention sur les différentes parties du corps impliquées dans le mouvement afin d’atteindre une unité globale du geste, de telle sorte que le mouvement ne soit pas « mécanique » mais « organique » et fluide.
Cette pratique ne nécessite aucune force physique, ni performance. Le QI QONG est donc accessible à tous. Sa pratique permet d’assouplir le corps, les tendons, les muscles et les articulations le tout en douceur. De se placer dans l’espace, d’activer la mémoire, de se mouvoir en harmonie, de plus son travail énergétique en profondeur revitalise les points d’acuponcture et les méridiens ainsi que les organes internes (MTC).
Le QI QONG est une source de bien-être et de jouvence pratiqué en Chine depuis des millénaires.